Åben dig op med mindfulness

Mindfulness går ud på at vågne op til det liv, du har lige nu. Ikke det liv, der har været, eller som måske vil komme. Men at vågne op til det liv, der er i dette øjeblik, på en måde, hvor du er venlig mod sig selv.

Mindfulness har rødder i buddhismen. Ifølge buddhismen fører menneskets jagt på varig lykke og forsøg på at undgå smerte til frustration, lidelse, angst og depression. Vi føler smerte, fordi intet varer ved. Vi bliver alle syge, forfalder og dør. Og sindet narrer os til at tro, at livet sker et andet og meget bedre sted.

OPMÆRKSOMHEDEN

I mindfulness-træning arbejder man med opmærksomheden. Man noterer dét, der dukker op. Og accepterer det. Du har sikkert allerede opdaget, at det ikke kun er gode tanker og følelser, der dukker op. I mindfulness betyder accept, at man ser, hvad der er. Det betyder ikke, at man nødvendigvis kan lide det, man ser, men at man tager det til sig, uanset hvad det er. I den lille meditation ovenfor træner du din koncentration. Måske er det svært, men du kan ikke gøre noget forkert. Når du opdager, at koncentrationen er et andet sted, tager du den tilbage igen.

KONTAKT
Skab Dit Potentiale
Lavendelstræde 5 • København K
og Hillerød og omegn
Telefon: +45 27 57 51 33
Mail: skabditpotentiale@gmail.com
FØLG MIG
KORT OM MIG
Jeg har arbejdet en del med både kardiologi, psykiske sygdomme, terminal patienter, ældre borgere, psykiske brugere specielt skizofreni og dobbelt diagnoser.
Created by Martlev 2016